Süßkartoffel-Kichererbsen-Bowl

vegan

Vorschau

4.33 (24 Bewertungen)
55 Min. Gesamtzeit
20 Min. Arbeitszeit
35 Min. Koch-/Backzeit
2 Portionen

  • 2 EL Kokosfett
  • 1 Zwiebel(n), rote
  • 1 große Süßkartoffel(n)
  • 1 Brokkoli
  • 1 Dose Kichererbsen
  • Chilipulver
  • Harissa
  • Gewürzmischung
  • 3 EL Sesampaste
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Wasser
  • Knoblauchsalz
  • Pfeffer, weißer

Das Kokosfett auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit Salz, Pfeffer und Harissa bestreuen. Die Zwiebelscheiben darauf ausbreiten. Die Süßkartoffelwürfel auf die Zwiebel legen. Mit etwas Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Umluft 10 Min. backen.

Den Brokkoli zugeben, etwas vermischen und weitere 15 Min. backen.

In einer tiefen Pfanne etwas Kokosfett erhitzen und die Kichererbsen anbraten. Mit Jalapeno Chili Pulver, Arrabbiata Gewürzmischung und wenig Salz würzen. Auf kleiner Flamme warm halten. Anschließend über das Gemüse im Backofen verteilen. Weitere 5 Min. backen.

In der Zeit Tahini, Ahornsirup, Zitronensaft, Knoblauchsalz und weißen Pfeffer gut verrühren. So viel heißes Wasser zugeben, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Sie sollte nicht zu dick, aber auch nicht zu flüssig werden. Abschmecken und evtl. ein wenig nachwürzen. Ich mag sie lieber ein wenig säuerlich.

Die Sauce über das Gemüse geben und servieren.