0 (0 Bewertungen)
785 Min. Gesamtzeit
15 Min. Arbeitszeit
50 Min. Koch-/Backzeit
1 Portionen
- 500 g Sojabohnen
- 1.5 Liter Wasser
Außerdem: für eine Portion Shake
- 1 Banane(n)
- 250 ml Flüssigkeit
Die Sojabohnen über Nacht einweichen.
Die Sojabohnen abbrausen. Am nächsten Morgen die Bohnen mit 1,5 Liter Wasser 45 - 50 Min. kochen. Das Kochwasser auffangen. Hieraus kann man Sojamilch machen.
80 g gekochte Sojabohnen in kleine Gefriergefäße geben und einfrieren. So hat man jeden Morgen seinen frischen Shake.
Für einen Shake1 Portion gefrorene Sojabohnen mit 250 ml Flüssigkeit und 1 Banane mixen.
Der reine Sojabohnenshake ist geschmacksneutral.