Kalorienarmer Soja-Pudding
vegetarisch/vegan, kalorienarm, proteinreich
4.25 (4 Bewertungen)
20 Min. Gesamtzeit
10 Min. Arbeitszeit
1 Portionen
- 1 TL Flohsamenschalen
- 200 ml Wasser
- 1 EL Leinsamenschrot
- 150 g Sojajoghurt (Joghurtalternative)
- 20 g Proteinpulver
- 1 TL Aroma
Die Flohsamenschalen mit dem Wasser vermischen und ca. 10 Minuten quellen lassen.
Die anderen Zutaten hinzufügen und alles mit dem Schneebesen verquirlen. Sollte der Pudding noch zu dick sein, noch etwas Wasser nachgeben und wieder kräftig verquirlen, so dass seine Konsistenz dünner wird.