Super Food-Süppchen
eine Suppe zum Aufbauen des Immunsystems
eine Suppe zum Aufbauen des Immunsystems
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45 Min. Gesamtzeit
30 Min. Arbeitszeit
15 Min. Koch-/Backzeit
2 Portionen
Die roten Linsen mit dem gehackten Knoblauch, etwas Chili und einem Löffel Rapsöl kurz anbraten und sofort mit der doppelten Menge Gemüsebrühe, welche mit Wasser angesetzt wurde, übergießen. Alles ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Linsen gar sind. Jetzt die gewürfelte gekochte Rote Bete dazugeben und nur noch bei niedriger Temperatur weiter erwärmen. Den klein gehackten Ingwer, den Saft der Orange und die restlichen Gewürze ebenfalls dazugeben.
Die Suppe vom Herd nehmen. Mit gehackter Petersilie und/oder frischem Kerbel bestreuen. Eventuell noch mit einer Orangenscheibe dekorieren und sofort servieren.