Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange verarbeiten, bis keine größeren Stücke mehr sicht- oder fühlbar sind.

Bei der angegeben Menge entstehen ca. 1.500 ml.

Tipps: Empfehlenswert ist ein Power-Mixer, um alles schön sämig zu verarbeiten. Mit diesem kann man auch gefrorene Zutaten ohne Probleme kleinschneiden. Als Sportler füge ich noch 5 EL Eiweißpulver hinzu und erhalte den optimalen Fitness-Shake. Ein optimaler Shake auch für Kinder, die ungern Gemüse essen. Hierfür kann man gern Orangen oder Äpfel ergänzen, um den Geschmack abzurunden.