Gemüsebrei mit roten Linsen und Dinkel-Vollkornnudeln - KFZ-Diät
fettfrei, mit Sellerie und Möhren
4.5 (2 Bewertungen)
20 Min. Gesamtzeit
5 Min. Arbeitszeit
15 Min. Koch-/Backzeit
2 Portionen
- 200 g Möhre(n)
- 500 g Knollensellerie
- 100 g Linsen, rote
- 1 kleine Zwiebel(n)
- 1 Knoblauchzehe(n)
- 1 Stück(e) Ingwer
- 1 Bund Petersilie
- 800 ml Wasser
- 1 TL Salz
- Pfeffer
- 1 Prise(n) Korianderpulver
- 1 Prise(n) Paprikapulver
- 1 TL, gestr. Kurkuma
- 100 g Dinkelvollkornnudeln
- Salzwasser
Die Möhren, den Knollensellerie und die Zwiebel in Würfel schneiden und zusammen mit den roten Linsen und dem Wasser in einen Topf geben. Das Ingwerstück und die Petersilie klein schneiden und mit einer Knoblauchzehe (enthäutet) ebenfalls in den Topf geben.
Ca. 10 Minuten kochen lassen. Die Kochzeit ist abhängig von der Größe der Gemüsewürfel. Wenn das Gemüse weich ist, das Ganze mit dem Pürierstab pürieren.
Dann würzen und gut durchrühren. Achtung: Wegen der roten Linsen erst salzen, wenn die Linsen und das Gemüse weich sind. Parallel in einem anderen Topf die Dinkelvollkornnudeln im Salzwasser weich kochen.
Zum Servieren entweder den Brei über die auf dem Teller angerichteten Nudeln geben oder die gekochten Nudeln in den Gemüsebrei einrühren.