Fettfreie Sellerie-Maronen-Kichererbsensuppe - KFZ-Diät

fettarm, kohlenhydratreich

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4.5 (2 Bewertungen)
20 Min. Gesamtzeit
5 Min. Arbeitszeit
15 Min. Koch-/Backzeit
4 Portionen

  • 300 g Knollensellerie
  • 600 ml Wasser
  • 10 Blätter Estragon
  • Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 2 Prisen Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise(n) Kardamompulver
  • 1 Prise(n) Korianderpulver
  • 200 g Marone(n)
  • 300 g Kichererbsen
  • Muskatnuss

Den Knollensellerie in kleine Stücke schneiden und mit dem Wasser in einen Kochtopf geben. Estragon, Salz und die Gewürze zugeben und etwa 10 Minuten bei geschlossenem Deckel weich kochen.

In der Zwischenzeit die Maronen in Stücke schneiden und, wenn der Sellerie weich ist, in den Topf geben, dann im Topf mit einem Pürierstab pürieren. Zum Schluss die Kichererbsen dazugeben, aber diese nicht mitpürieren, und alles noch einmal erhitzen.

Auf die Teller frisch geriebene oder gemahlene Muskatnuss geben.

Die Menge reicht für 4 Portionen/Personen als Suppe. Als Hauptgericht ist sie für 2 Personen ausreichend.